마음을 가다듬어 건강을 찾는 방법
최근들어 스트레스와 불안이 일상 속에 뒤엉킨 채로 우리의 삶을 지배하고 있습니다. 일상의 속박에서 벗어나 편안함과 안정을 찾기 위해 많은 사람들이 명상을 시도하고 있습니다. 명상은...
요즘직장인들이 요가를 해야 하는 이유
요가는 최근 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지할 수 있는 효과적인 운동으로 인기를 끌고 있다. 특히 현대 사회에서 스트레스와 앉아서 하는 일상적인 삶으로 인해 발생하는...
건강한 생활로 면역력 UP! 다양한 방법으로 강화하자
최근 전 세계적으로 건강한 삶을 유지하고 면역력을 향상시키는 노력이 증가하고 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통한 면역력 강화는 주목받고 있습니다. 다양한 전문가들의 조언을 통해...
환절기 피부 건강을 지키는 방법
기온과 습도의 변화로 인해 피부가 민감해지기 쉬운 환절기에는 피부 건강 관리가 중요합니다.
피부를 보호하기 위해 적절한 보습이 필수적입니다. 기온이 낮아지면 피부의 수분이 쉽게 증발하므로, 보습제를...
‘마음 챙김 식사’, 건강한 한 끼의 새로운 변화… 일상 속 실천법은?
최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오르는 '마음 챙김 식사'(Mindful Eating)가 화제다. 급하게 식사를 하거나 TV, 휴대폰을 보면서 음식을 먹는 습관에 익숙한 현대인들에게 이 방법이...
바쁜 일상 속 ‘마음 챙김 식습관’, 건강 트렌드로 주목
최근 건강을 챙기는 새로운 트렌드로 ‘마음 챙김 식습관’이 각광받고 있다. 식사 시간에 집중해 음식을 정성스럽게 음미하는 것이 핵심으로, 복잡한 일상에 지친 많은 이들에게 실질적인...
요가와 필라테스를 통한 스트레스와 면역력 관리
요가와 필라테스는 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라 정신적인 안정을 도와 스트레스 해소와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 규칙적으로 실천하면 신체의 유연성과 근력을...
감염병전담병원 등에 2640억 원 손실보상금 지급
정부가 지난 27일 손실보상심의위원회의 심의·의결에 따라 오는 30일 감염병전담병원 등 코로나19 환자 치료의료기관에 총 2640억 원의 손실보상금을 지급한다.
손영래 중앙사고수습본부 사회전략반장은 29일 정례브리핑에서 “지난해 4월부터 의료기관...
건강한 삶의 시작: 식단과 운동으로 이루는 웰니스 라이프
건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 추구하는 것입니다. 특히, 식단과 운동은 웰니스 라이프를 실현하는 데 있어 가장 중요한 두...
‘치매 국가책임제’ 4년…중증환자 본인부담금 126만원→54만원
정부가 지난 4년간 추진한 치매국가책임제를 통해 전국 256개 시군구에 치매안심센터가 설치되고 분소 188곳을 운영하면서 약 18만 명이 조기검진으로 치매를 발견했고, 47만 명의 환자가 돌봄 등의 혜택을...
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달라지는 식단 트렌드, 건강하게 따라잡는 5가지 실생활 습관
직장인 김지수(35) 씨의 아침 식탁은 최근 달라졌다. 이전엔 급하게 식빵과 커피 한 잔으로 아침을 때웠지만, 요즘에는 과일 한 조각과 곡물 요거트, 간단한 견과류까지 곁들인다....
“작은 습관이 만드는 큰 변화: 현대인을 위한 마이크로 운동 실천법”
최근 바쁜 일상 속에서 짧은 시간 내 건강을 챙길 수 있는 ‘마이크로 운동’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 마이크로 운동이란 긴 운동 시간을 내기...
당신의 일상에 변화를! 기능성 운동으로 건강하고 유연한 삶 만들기
최근 몇 년간 ‘기능성 운동’이라는 용어가 건강과 피트니스 업계에서 주목받고 있습니다. 하지만 기능성 운동이란 정확히 무엇일까요? 이는 단순히 칼로리를 소모하거나 근육을 강화하는 것을 넘어,...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법
근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...