근육 건강, 건강한 삶의 기초를 다지다
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 동력원이자, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 조직입니다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직일 뿐만 아니라, 체온 조절, 혈당 관리, 신진대사...
헤어 건강, 빛나는 머릿결을 위한 올바른 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잦은 염색, 과도한 스타일링, 환경오염 등으로 인해 모발 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 건강한 모발을...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...
운동, ‘몇 개’ 했는가보다 ‘어떻게’ 느꼈는가 – 마음챙김 운동
"스쿼트 100개, 러닝 5km. 목표는 달성했는데 왜 즐겁지가 않죠?"
공기업 입사를 준비하는 28세 최유진 씨는 매일 아침 운동 목표치를 채우기 위해 자신을 몰아붙였습니다. 운동량과 칼로리를...
스트레스, 어떻게 관리할까? 건강한 일상을 위한 실천법
현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 업무, 인간관계, 학업 등에서 발생하는 스트레스는 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다....
만성피로, 단순한 피로와 다르다…지속된다면 원인부터 점검해야
최근 현대인들 사이에서 만성피로를 호소하는 목소리가 늘고 있다. 단순히 바쁜 일상에서 오는 일시적인 피로가 아닌, 오랜 기간 동안 신체적‧정신적 기력이 회복되지 않고 반복되는 만성피로는...
정신건강의 중요성, 현대 사회에서 어떻게 지켜야 할까
최근 빠르게 변화하는 사회 환경과 경쟁 심화, 불확실한 미래 등 다양한 요인으로 인해 정신건강의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 정신건강을 “행복하고 생산적인 삶을...
필라테스, 현대인의 건강과 체형 교정에 효과적인 운동법으로 주목
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 많은 사람들 사이에서 인기 운동법으로 자리 잡고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 창안된 신체...
효과적인 스트레스 관리로 삶의 질을 높이는 방법
스트레스는 현대인들에게 피할 수 없는 일상 속 변수입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 우리의 마음과 몸은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 적당한 스트레스는...
여성 건강관리, 올바른 습관과 정기검진이 핵심입니다
여성의 건강관리는 인생 전반에 걸쳐 매우 중요한 과제입니다. 최근 사회활동 증가와 다양한 역할의 확대 속에서 여성들은 건강을 지키는 데 더욱 신경을 쓰고 있습니다. 여성의...
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만성피로, 단순한 피로 아닌 건강 신호…원인과 관리법은?
최근 현대인 사이에서 만성피로 증후군이 늘고 있습니다. 흔히 ‘피곤하다’고 느끼는 상태가 한두 주 이상 지속된다면 단순한 일시적 피로가 아니라 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는...
정신건강, 몸과 마음이 모두 건강해지는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠른 사회 변화와 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 원인으로 인해 불안, 우울 등을 경험하는 이들이 늘어나고 있는데요,...
근육 건강, 건강한 삶의 기초를 다지다
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 동력원이자, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 조직입니다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직일 뿐만 아니라, 체온 조절, 혈당 관리, 신진대사...
헤어 건강, 빛나는 머릿결을 위한 올바른 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잦은 염색, 과도한 스타일링, 환경오염 등으로 인해 모발 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 건강한 모발을...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...
운동, ‘몇 개’ 했는가보다 ‘어떻게’ 느꼈는가 – 마음챙김 운동
"스쿼트 100개, 러닝 5km. 목표는 달성했는데 왜 즐겁지가 않죠?"
공기업 입사를 준비하는 28세 최유진 씨는 매일 아침 운동 목표치를 채우기 위해 자신을 몰아붙였습니다. 운동량과 칼로리를...