여름철 쾌적한 실내 공기 유지법
여름철에는 고온과 높은 습도로 인해 실내 공기가 답답해지고 불쾌지수가 높아질 수 있습니다. 쾌적한 실내 공기를 유지하기 위해서는 여러 가지 방법을 활용하는 것이 중요합니다. 다음은...
개인의 삶의 질을 결정 짓는 정신적 웰빙
정신적 웰빙은 개인의 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소로, 건강한 정신 상태는 신체 건강과도 밀접하게 연결되어 있다. 긍정적인 습관을 형성하는 것은 정신적 웰빙을 증진하는 데...
체중 증가를 막기 위한 간단한 식사 팁
체중 증가를 막기 위한 식사 팁은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 현대 사회에서 비만과 관련된 다양한 문제들이 증가하고 있는 만큼, 올바른 식습관을 갖는...
6월 이슬람 성지순례…“사우디 방문 시 메르스 주의하세요”
낙타접촉 자제, 손씻기, 마스크 착용 등 감염 예방 수칙 철저 준수를
질병관리청은 이슬람 성지순례(6월 14일 ~ 6월 19일) 시기를 맞아 사우디아라비아 방문객들에게 메르스 및 수막구균...
주간 코로나19 신규환자 전주 대비 20.3% 감소
최근 1주간(10월 10~16일) 코로나19 국내 발생 신규환자는 일평균 1562.3명으로 전주 일평균 1960.9명 대비 20.3%(398.6명) 감소했다. 수도권·비수도권 모두 점진적으로 유행규모가 줄어들고 있는 것으로 나타났다.
20일 중앙방역대책본부에...
실내에서 즐기는 예술 활동으로 스트레스 관리
실내에서 즐기는 예술 활동은 스트레스 관리에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 현대 사회에서 스트레스는 다양한 원인으로 발생하며, 이를 적절히 관리하지 않으면 심리적, 신체적 건강에...
김동연 “더 나은 공공의료 체계를 위한 시작” 경기도의료원 노조, 인력 확충 등 노사 합의
경기도와 경기도의료원 산하 6개(수원·의정부·파주·이천·안성·포천) 병원 노조가 오랜 조정 끝에 노사 합의를 이뤄냈다.
김동연 경기도지사는 1일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “맞손을 잡기 위해 밤을 새워가며 노력한...
건강한 생활로 면역력 UP! 다양한 방법으로 강화하자
최근 전 세계적으로 건강한 삶을 유지하고 면역력을 향상시키는 노력이 증가하고 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통한 면역력 강화는 주목받고 있습니다. 다양한 전문가들의 조언을 통해...
노화 속도를 늦추는 생활 습관과 항산화 물질
노화는 자연스러운 과정이지만 생활 습관과 식습관을 조절하면 그 속도를 늦출 수 있다. 건강한 생활 방식을 유지하면 신체 기능을 보호하고 세포 손상을 최소화할 수 있으며,...
요가와 필라테스를 통한 스트레스와 면역력 관리
요가와 필라테스는 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라 정신적인 안정을 도와 스트레스 해소와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 규칙적으로 실천하면 신체의 유연성과 근력을...
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만성피로, 단순한 피로 아닌 건강 신호…원인과 관리법은?
최근 현대인 사이에서 만성피로 증후군이 늘고 있습니다. 흔히 ‘피곤하다’고 느끼는 상태가 한두 주 이상 지속된다면 단순한 일시적 피로가 아니라 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는...
정신건강, 몸과 마음이 모두 건강해지는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠른 사회 변화와 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 원인으로 인해 불안, 우울 등을 경험하는 이들이 늘어나고 있는데요,...
근육 건강, 건강한 삶의 기초를 다지다
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 동력원이자, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 조직입니다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직일 뿐만 아니라, 체온 조절, 혈당 관리, 신진대사...
헤어 건강, 빛나는 머릿결을 위한 올바른 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잦은 염색, 과도한 스타일링, 환경오염 등으로 인해 모발 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 건강한 모발을...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...
운동, ‘몇 개’ 했는가보다 ‘어떻게’ 느꼈는가 – 마음챙김 운동
"스쿼트 100개, 러닝 5km. 목표는 달성했는데 왜 즐겁지가 않죠?"
공기업 입사를 준비하는 28세 최유진 씨는 매일 아침 운동 목표치를 채우기 위해 자신을 몰아붙였습니다. 운동량과 칼로리를...