근육 건강, 건강한 삶의 기초를 다지다
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 동력원이자, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 조직입니다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직일 뿐만 아니라, 체온 조절, 혈당 관리, 신진대사...
여름철 운동 후 빠른 회복을 위한 방법
여름철 운동 후에는 높은 기온과 습도로 인해 신체의 회복이 더디거나 어려울 수 있다. 따라서 효과적인 회복을 위해 특별한 주의가 필요하다. 여름철 운동 후 빠른...
한겨울 낡은 자켓 하나로 배회하던 아이, 도봉구가 살렸다
○ 지난해 12월 아동학대 신고 접수, 아이?엄마 분리 조치 및 치료 연계
- 현재 아이는 보호시설에서 치료받으며 안정적으로 생활
○ 도봉구, 올해부터 아동학대 원천적 막는 아동학대예방...
근육을 강화하는데 도움되는 다양한 음식들
근육을 키우기 위해서는 매우 중요한 것 중 하나가 올바른 식단입니다. 근육 성장에 도움을 주는 다양한 음식들을 소개해보겠습니다.
먼저, 닭가슴살은 단백질의 보고인으로 근육을 구성하는데 필수적입니다. 낮은...
피부 건강을 지키는 5가지 습관
우리 몸의 가장 큰 기관인 피부는 외부 환경으로부터 우리를 보호하고, 체온을 유지하며, 감각을 전달하는 중요한 역할을 합니다. 피부는 우리 몸에서 가장 눈에 띄는 부분...
“손끝이 자주 저려요”…초여름 ‘혈액순환’이 불안할 때
손끝이 찌릿하거나 저리고, 밤에 자다 보면 팔이 저려 깰 때가 잦아졌다면 혈액순환 이상을 의심해봐야 한다. 특히 초여름엔 실내 냉방으로 인한 온도 차, 활동량 감소,...
건강한 두피, 건강한 모발… 실생활에서 실천하는 ‘헤어 웰니스’ 트렌드
“요즘 머릿결이 푸석푸석해졌다”, “두피가 자주 간지럽다”는 고민이 많아지면서, 머리카락 관리 이상의 ‘헤어 웰니스’가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 꾸준한 홈케어와 간단한 생활 습관이 모발 건강에...
체중 증가를 막기 위한 간단한 식사 팁
체중 증가를 막기 위한 식사 팁은 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 현대 사회에서 비만과 관련된 다양한 문제들이 증가하고 있는 만큼, 올바른 식습관을 갖는...
다낭성 난소증후군, 20대가 겪는 고통
“생리를 안 해서 편하다고요? 아니요, 불안해요.”**다낭성 난소증후군(PCOS)**은 20~30대 여성들에게 가장 흔한 내분비 질환 중 하나다.하지만 무월경, 여드름, 체중 증가 등 다양한 증상에도 불구하고 많은...
마음을 가다듬어 건강을 찾는 방법
최근들어 스트레스와 불안이 일상 속에 뒤엉킨 채로 우리의 삶을 지배하고 있습니다. 일상의 속박에서 벗어나 편안함과 안정을 찾기 위해 많은 사람들이 명상을 시도하고 있습니다. 명상은...
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“건강한 모발 관리, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
건강한 모발에 대한 관심이 높아지면서 탈모 방지와 두피 케어, 그리고 자연스러운 윤기를 되찾는 법이 생활 속 트렌드로 자리잡고 있습니다. 최근에는 과도한 시술이나 제품 사용보다는,...
스트레스 덜어내는 새로운 습관, “올해는 똑똑하게 관리한다”
“하루에 5분만 나에게 집중해보세요.”
최근 직장인 박지현(34) 씨는 출근길 지하철에서 간단한 ‘호흡 명상’ 앱을 켜는 습관을 들였다. 계단을 오르내리며 숨을 고르고, 스마트폰으로 짧은 명상 오디오를...
몸과 마음을 돌보는 대체요법, 일상 속 힐링 트렌드로 자리 잡다
최근 웰빙에 대한 관심이 높아지며 명상, 요가, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 병원 치료와는 다소 결이 다른 이들 방법은, 실생활에서 쉽고...
맞춤형 영양 & 보충제, 내 몸에 맞는 똑똑한 선택이 건강의 비결
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제, 보충제를 찾아 섭취하는 이들이 크게 늘고 있다. 대형마트와 약국 진열대에는 각종 비타민부터 오메가-3, 유산균, 단백질 파우더까지 다양한 제품이...
건강한 모발 관리, 생활 속 작은 습관에서 시작하세요
최근 두피 건강과 자연스러운 모발 관리가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 인위적인 시술보다는 집에서 실천할 수 있는 루틴과 깨끗한 성분의 제품 선택, 라이프스타일 개선이...
집에서 실천하는 ‘마음챙김 산책’… 심신이 건강해지는 새로운 트렌드
현대인들의 관심이 ‘몸만들기’에서 ‘마음 돌보기’로 이동하면서, 단순한 걷기보다 한 단계 진화한 ‘마음챙김 산책’이 최근 주목받고 있다. 전통적인 운동법과 달리 특별한 장비나 노력이 필요 없어...