피트니스 성과를 높이는 영양 보충제: 효과와 사용법
피트니스 성과를 높이는 영양 보충제는 운동을 하는 사람들에게 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 이들 보충제는 신체의 회복, 에너지 수준 증진, 근육 성장 등을 지원하여...
추운 날씨에도 꾸준히 운동하는 동기 부여법
추운 날씨에도 꾸준히 운동을 하는 것은 많은 사람들에게 도전적일 수 있습니다. 겨울철에는 낮은 기온과 불편한 날씨 조건으로 인해 운동을 미루거나 포기하기 쉽습니다. 하지만 차가운...
신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획
신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...
한겨울 낡은 자켓 하나로 배회하던 아이, 도봉구가 살렸다
○ 지난해 12월 아동학대 신고 접수, 아이?엄마 분리 조치 및 치료 연계
- 현재 아이는 보호시설에서 치료받으며 안정적으로 생활
○ 도봉구, 올해부터 아동학대 원천적 막는 아동학대예방...
겨울철 다이어트를 돕는 저칼로리 요리법
겨울철에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고 칼로리 섭취가 늘어나기 쉬운 시기다. 하지만 이 계절의 특징을 활용하면 체중 감량과 건강을 모두 챙길 수 있다. 따뜻한...
수입 수산물 원산지표시 특별점검…7400여개 업체 대상
해양수산부는 일본의 후쿠시마 방사능 오염수의 해양 방출 결정에 따라 수산물 원산지에 대한 우리 국민의 관심과 우려가 높아지고 있는 점을 감안, 오는 22일부터 다음달 15일까지...
건강한 식단, 작은 실천으로 만드는 큰 변화
건강한 식단은 단순히 다이어트를 위한 방법이 아니라, 평생 건강을 지키는 가장 기본이자 중요한 습관입니다. 최근 바쁜 일상과 패스트푸드의 증가로 인해 건강한 식습관을 유지하는 것이...
문 대통령 “어르신들, 정부 믿고 편안하게 접종 받으시길”
문재인 대통령은 1일 시작된 75세 이상 어르신의 백신 접종에 대해 “접종 초기에는 안전에 의구심을 갖는 분들도 계셨지만 안심해도 된다”며 적극적인 참여를 당부했다.
문 대통령은 이날...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...
저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 유익할까? 논란 속 숨은 진실
최근 ‘저탄고지(LCHF, Low Carbohydrate High Fat)’ 식단이 건강 열풍과 함께 많은 이들의 주목을 받고 있다. 탄수화물 섭취를 낮추고 지방 섭취를 늘리는 이 식단이 다이어트와...
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현대인을 사로잡는 웰니스 문화, 건강한 삶의 새로운 기준이 되다
최근 사회 전반에 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 거세게 확산되고 있다. 웰니스는 건강(health)과 행복(well-being)을 동시에 추구하는 라이프스타일로, 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음, 사회적 관계의 균형까지...
만성피로, 단순한 피로 아닌 건강 신호…원인과 관리법은?
최근 현대인 사이에서 만성피로 증후군이 늘고 있습니다. 흔히 ‘피곤하다’고 느끼는 상태가 한두 주 이상 지속된다면 단순한 일시적 피로가 아니라 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는...
정신건강, 몸과 마음이 모두 건강해지는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠른 사회 변화와 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 원인으로 인해 불안, 우울 등을 경험하는 이들이 늘어나고 있는데요,...
근육 건강, 건강한 삶의 기초를 다지다
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 동력원이자, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 조직입니다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직일 뿐만 아니라, 체온 조절, 혈당 관리, 신진대사...
헤어 건강, 빛나는 머릿결을 위한 올바른 관리법
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강의 상징입니다. 하지만 잦은 염색, 과도한 스타일링, 환경오염 등으로 인해 모발 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 건강한 모발을...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...