연인산 명품 계곡길, 산림청 선정. 걷기 좋은 명품숲길 전국 1위
경기도 ‘연인산 명품 계곡길’이 산림청이 주관한 국토녹화 50주년 기념 걷기 좋은 명품숲길 경진 대회(2차) 1위에 선정됐다.
1일 경기도에 따르면 산림청은 지난 달 28일 연인산 명품...
오언석 도봉구청장, 대규모 축제 안전관리 총력
도봉구(구청장 오언석)는 10월 25일 가을철 대규모 행사를 앞두고 인파 사고 방지 대책 마련 등 안전사고를 예방하기 위한 회의를 열고 도봉구 축제에 대한 안전관리계획을 대대적으로...
실내에서 즐기는 예술 활동으로 스트레스 관리
실내에서 즐기는 예술 활동은 스트레스 관리에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 현대 사회에서 스트레스는 다양한 원인으로 발생하며, 이를 적절히 관리하지 않으면 심리적, 신체적 건강에...
자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법
자외선 차단제는 피부를 보호하고 피부암을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법을 알아보는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다.
자외선 차단제의...
척추 건강을 위한 운동법: 척추 질환 예방을 위한 필수 운동
척추 건강은 전반적인 신체 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 척추는 몸의 중심을 이루는 구조로, 모든 움직임과 자세에 핵심적인 역할을 합니다. 척추 질환은 근육과 인대의 약화,...
경기도 하천 78.2% ‘1~2등급’. 2012년 대비 18.5%p 향상
경기도가 지난해 도내 49개 하천 133개 지점에 대한 수질을 분석한 결과, 전체 78.2%인 104개 지점이 ‘좋은 물’(1~2등급)로 평가됐다. 좋은 물 비율은 2012년 대비 18.5%p,...
신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획
신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...
노인 질환의 예방과 관리: 일상에서 할 수 있는 건강 관리
노인 질환의 예방과 관리는 고령자들이 건강하고 활기찬 생활을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 나이가 들면서 신체의 여러 기능이 자연스럽게 변화하고, 이에 따라 다양한 질환이...
몸과 마음을 위한 올바른 식단과 운동의 조화: 건강한 라이프스타일의 핵심
건강한 라이프스타일은 몸과 마음을 동시에 챙길 수 있는 올바른 식단과 운동의 조화로 이루어집니다. 우리의 신체적인 건강은 물론 정신적인 안녕을 위해서도 이 두 가지 요소가...
올바른 수면 습관으로 건강 지키기
올바른 수면 습관은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 회복과 재생, 뇌의 기능 강화, 그리고 정서적 안정을 도와줍니다. 좋은 수면...
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근육 건강이 삶의 질을 좌우한다… 일상 속 실천법은?
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 단순히 운동선수나 젊은 층만의 이야기처럼 여겨지던 근육 관리가 온 가족의 관심사로 확산되고 있다. 전문가들은 “근육이 건강해야 일상도 가볍고...
일상에 스며드는 대체요법, 건강관리의 새로운 선택지로 주목
최근 건강을 챙기려는 이들 사이에서 '대체요법'이 예방적 건강관리법으로 주목받고 있다. 대체요법이란 서양의학 외에 명상, 아로마테라피, 요가, 침, 지압과 같은 다양한 방법을 통해 몸과 마음의...
근육 건강, 생활 속에서 실천하는 새로운 트렌드
최근 건강관리의 중요성이 높아지면서 ‘근육’에 대한 관심이 커지고 있다. 예전에는 근육이 운동선수나 헬스 마니아의 전유물로 여겨졌으나, 최근에는 남녀노소를 불문하고 일상에서 근육 관리가 건강의 기본으로...
여성 건강관리, 나만의 루틴으로 매일 실천하는 소소한 변화가 열쇠
최근 국내외에서 ‘셀프 케어’와 ‘웰니스’ 바람이 불면서 여성 건강을 위한 새로운 라이프스타일이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 생활 습관 변화가 여성...
‘나에게 딱 맞는 영양’… 현대인의 맞춤형 보충제 활용법
‘식단만으로 영양을 충분히 챙길 수 있을까?’ 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 각종 보충제가 일상에서 필수품처럼 자리 잡고 있습니다. 최근 건강 트렌드는 획일적인 대중 영양제에서...
“마시기만 해도 건강할까?” 워터 플라스크 열풍 속 일상 속 수분섭취법
최근 플라스틱 컵 대신 튼튼한 워터 플라스크(텀블러)를 들고 다니는 이들이 급증하고 있다. 환경을 생각하는 실천과 함께, ‘하루 2리터 물 마시기’와 같은 새로운 건강 트렌드가...