건강 | 룩스뉴스문래

집에서도 실천하는 마이크로 워크아웃, 바쁜 일상 속 건강 지키기

건강 김상희 기자 - 2026년 2월 9일 0

직장인 최씨(39세)는 최근 ‘마이크로 워크아웃’에 푹 빠졌다. 큰 운동기를 사거나 헬스장에 가야 운동이 된다는 고정관념 대신, 집 안이나 사무실 책상 앞에서 3~5분씩 여러 번...

person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs

근육 건강이 삶의 질을 좌우한다… 일상 속 실천법은?

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 단순히 운동선수나 젊은 층만의 이야기처럼 여겨지던 근육 관리가 온 가족의 관심사로 확산되고 있다. 전문가들은 “근육이 건강해야 일상도 가볍고...

일상에 스며드는 대체요법, 건강관리의 새로운 선택지로 주목

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강을 챙기려는 이들 사이에서 '대체요법'이 예방적 건강관리법으로 주목받고 있다. 대체요법이란 서양의학 외에 명상, 아로마테라피, 요가, 침, 지압과 같은 다양한 방법을 통해 몸과 마음의...

a woman sitting on a couch using a laptop

근육 건강, 생활 속에서 실천하는 새로운 트렌드

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 27일 0

최근 건강관리의 중요성이 높아지면서 ‘근육’에 대한 관심이 커지고 있다. 예전에는 근육이 운동선수나 헬스 마니아의 전유물로 여겨졌으나, 최근에는 남녀노소를 불문하고 일상에서 근육 관리가 건강의 기본으로...

여성 건강관리, 나만의 루틴으로 매일 실천하는 소소한 변화가 열쇠

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 국내외에서 ‘셀프 케어’와 ‘웰니스’ 바람이 불면서 여성 건강을 위한 새로운 라이프스타일이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 생활 습관 변화가 여성...

‘나에게 딱 맞는 영양’… 현대인의 맞춤형 보충제 활용법

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 20일 0

‘식단만으로 영양을 충분히 챙길 수 있을까?’ 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 각종 보충제가 일상에서 필수품처럼 자리 잡고 있습니다. 최근 건강 트렌드는 획일적인 대중 영양제에서...

“마시기만 해도 건강할까?” 워터 플라스크 열풍 속 일상 속 수분섭취법

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 19일 0

최근 플라스틱 컵 대신 튼튼한 워터 플라스크(텀블러)를 들고 다니는 이들이 급증하고 있다. 환경을 생각하는 실천과 함께, ‘하루 2리터 물 마시기’와 같은 새로운 건강 트렌드가...

a group of people walking down a street next to tall buildings

‘마이크로 걷기’ 확산…분할 운동으로 건강 챙기는 실천법 주목

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 15일 0

최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키려는 사람들이 늘면서 ‘마이크로 걷기’가 주목받고 있다. 마이크로 걷기란 기존의 일회성 긴 산책이나 운동이 부담스러운 직장인이나 학생, 주부들이 하루에...

Woman eating a sandwich at a cafe table.

바쁜 일상 속 ‘마음 챙김 식사’ 실천법… 건강한 습관으로 거듭나기

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 13일 0

최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음 챙김 식사(마인드풀 이팅)’가 주목받고 있다. 마음 챙김 식사는 음식을 천천히, 그리고 자신의 몸 상태와 감정을 인식하며 먹는 습관을...

바쁜 일상 속 ‘마음 챙김 식습관’, 건강 트렌드로 주목

건강 김상희 기자 - 2026년 1월 12일 0

최근 건강을 챙기는 새로운 트렌드로 ‘마음 챙김 식습관’이 각광받고 있다. 식사 시간에 집중해 음식을 정성스럽게 음미하는 것이 핵심으로, 복잡한 일상에 지친 많은 이들에게 실질적인...

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건강

일상에서 실천하는 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 문화

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘마이크로 운동’으로 시작해보세요