‘일상 속 보훈문화 체험’…호국보훈의 달 맞이 다양한 행사 풍성
보훈부 승격 1년 기념 토크콘서트…어린이 보훈전시관 ‘보보의 집’ 개관
보훈부는 6월 호국보훈의 달을 맞아 일상에서 보훈문화를 체험해 국가와 국민을 위해 희생·헌신한 국가유공자를 비롯한 제복 근무자...
감정 피로와 신체 피로의 경계: 만성피로가 되지 않기 위한 생활리듬
하루가 끝나면 몸보다 마음이 먼저 지쳐 있는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 하지만 현대인의 피로는 더 이상 ‘육체적 과부하’만으로 설명되지 않는다. 감정 피로가 쌓이면...
번아웃 예방하기: “의지력도 소모품이다,” 운동 권태기를 극복하는 멘탈 관리법
처음 운동을 시작했을 때의 그 뜨거웠던 열정, 기억하시나요? 매일 아침 눈이 번쩍 뜨이고 매트 위에 서는 것만으로도 행복했던 시절 말이죠. 하지만 어느 날 문득...
작은 통증이 반복되며 뇌가 ‘통증 회로’를 강화하는 원리
사람들은 흔히 통증을 한 번의 사건으로 이해한다. 다치거나 무리를 하면 아프고, 시간이 지나면 나아지는 과정. 하지만 진짜 문제는 작은 통증이 반복될 때 일어난다. 목이...
아쉬탕가에서 인요가까지: “오늘 내 기분은?” 컨디션에 따라 골라 듣는 요가 종류별 가이드
요가 스튜디오 시간표를 보면 당황스러울 때가 있습니다. '아쉬탕가', '빈야사', '인요가', '하타'... 이름도 생소한 이 요가들이 대체 무엇이 다른지, 어떤 날 어떤 수업을 들어야 할지...
지역 문화예술 이끌 22개 대표 예술단체 선정…올해 106억 지원
클래식 2개, 연극 11개, 무용 2개, 전통예술 7개…부산·울산·경남 거제·충북 신설
지역 문화예술을 이끌어 갈 대표 예술단체 22개를 선정해 106억 원을 지원하는 등 집중 육성한다.
아울러, 부산,...
“무작정 단식하다 요요 왔어요”… ‘시간 제한 식사’도 전략이 필요하다
“16시간 공복, 8시간 식사법을 2달 했어요.그런데 체중이 다시 올라가고, 식사량은 오히려 늘었어요.”경기 남양주에 사는 37세 김한솔 씨는유행하는 ‘간헐적 단식’을 시도했지만체중 감량 이후 요요 현상으로...
잃어버린 목선과 숨은 키를 찾아서: 당신의 ‘뒷모습’은 안녕하십니까?
굽은 등과 거북목, 2030의 실루엣을 무너뜨리는 소리 없는 경고
직장인 A씨(29세)는 최근 찍힌 사진 속 자신의 모습을 보고 충격에 빠졌다. 세련된 오피스 룩을 입었지만,...
재활에서 시작된 운동: 디스크 환자도 안심하고 할 수 있는 필라테스의 원리
많은 사람이 필라테스를 요가와 비슷한 '미용 운동'이나 '유연성 훈련' 정도로 생각하곤 합니다. 하지만 필라테스의 탄생 배경을 알고 나면 고개가 절로 끄덕여집니다. 이 운동은 1차...
눈에 보이지 않는 ‘미세 염증’이 일상 컨디션을 조용히 바꾸는 방식
아침에 일어나면 몸이 묵직하고, 특별히 아픈 곳이 있는 것도 아닌데 하루 종일 활력이 도는 느낌이 없다. 커피로 잠시 정신을 깨웠다가도 금세 무거워지고, 뭔가 잘...
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달라지는 식단 트렌드, 건강하게 따라잡는 5가지 실생활 습관
직장인 김지수(35) 씨의 아침 식탁은 최근 달라졌다. 이전엔 급하게 식빵과 커피 한 잔으로 아침을 때웠지만, 요즘에는 과일 한 조각과 곡물 요거트, 간단한 견과류까지 곁들인다....
“작은 습관이 만드는 큰 변화: 현대인을 위한 마이크로 운동 실천법”
최근 바쁜 일상 속에서 짧은 시간 내 건강을 챙길 수 있는 ‘마이크로 운동’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 마이크로 운동이란 긴 운동 시간을 내기...
당신의 일상에 변화를! 기능성 운동으로 건강하고 유연한 삶 만들기
최근 몇 년간 ‘기능성 운동’이라는 용어가 건강과 피트니스 업계에서 주목받고 있습니다. 하지만 기능성 운동이란 정확히 무엇일까요? 이는 단순히 칼로리를 소모하거나 근육을 강화하는 것을 넘어,...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
근감소증 예방, 건강한 노후를 위한 근육 관리법
근감소증은 노화와 함께 자연스럽게 진행되는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 이동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질...